Да јој је приоритет
После вечере са децом у кревету, ви склизнути у ваш дом канцеларија за неколико сати непрекидног радаКоначно, када је сат пробьют поноћ, паднеш у кревет, потпуно исцрпљен. Уместо да рачунају овце, сматра се да је трансакција продаје, продаје у плану, и све што је остало недоделанным. На пет. м, ваш аларм који упозорава да је крајње време да се то уради поново и поново. И тако то иде Дуго будан достиже размере епидемије, али ја не морам да вам кажем да. Живите сваки дан У ствари, недавна студија компаније Галуп је известио да смо добили у просеку 6. осам сати сна, мало испод препорученог седам сати сна током ноћи. Између рада и подизање деце, више од половине испитаника у узрасту до педесет највише лишен сна четрдесет шест одсто ангажовање је мање од шест сати сна сваке ноћи.
Није ни чудо, за кога броја сати радимо расте.
Наш слободно време много више активни, превише. Ретко смо немарно се држати у нашем Барко слацкер, као и отац, након дугог дана на послу. Ми планинарење, бициклизам и трчање. Наша"време"- то је оно што желите, али лоше енергије. Последице лишавања сна амбициозне предузетнике трпи много физички дана рада. То је ментални аспект, међутим, да заиста почиње наш рад. Сан лишавање, несумњиво, утиче на когнитивне функције један од најважнијих аспеката изградње успешног предузећа. То утиче на наше способности да се фокусирате, стимулише ометања, и утиче на нашу радну меморију. Када отвлеклась од задатка, можете чак и да питате, почесывая главу:"шта ја то радим". Звучи врло познато, зар не? Са депривации сна долази успорава реакције, који утичу на брзину и тачност. Он буди креативност, језик и извршне функције, као што су доношење одлука, најмоћнија средства за предузетнике. Без обзира на висок ниво мотивације за које већина предузетника је познато да компензује смањење продуктивности, лишавање сна за дан или два у великој мери смањује вредност.
Заправо, дуго лишавање сна може упоредити са"правни пијанство".
Чланак под називом, недостатак сна: убица перформанси, елиминише забуну између несанице, ведрину и високе перформансе. Изгледа да је наша култура извршења имала утицај на веровање да ако ми не ће да се креће 150 километара на сат све време, морамо бити забушаната. То је понашање које смо погрешно аплаудирају. Управљање перформансама 101If желите да подигне и одржава перформансе, обратите пажњу на количину сна добијате. Међутим, у оним ретким случајевима када је лишавање сна добија најбољи од вас, размотрите ове утомлении савети: наравно, краткорочне корекције само фластер на отворену рану.
Лишавање сна је одрживих стратегија која иде добро са перформансама и постизање циља.
Дакле, ви такође треба да размотри следеће кораке: у крајњој линији.
Периодичне нападе спавања лако управља. Међутим, када је недостатак сна постаје начин живота, ти си боли не само себи физички, што значајно нарушава способност за обављање којима се утиче на своју снагу за постизање успеха.
